冬季是当然界万物闭藏的季节迪庆异型材设备，东谈主体阳气内敛，脾胃相对庞杂，恰是“藏精”与“进补”的好时分。

粥，质量温润，与东谈主体脾胃相，备受历代医崇。碗全心搭配的食养粥，既能借助谷米之力培补脾胃后天之本，又能融药食两用食材的特定功，是冬季食养佳选。今天就为大荐三款史籍中颇有知名的养生粥，为您遣散极冷，滋养身心。

散寒之选核桃葱白粥

制作法：取捣碎的核桃仁50克、绿茶20g，生姜20g迪庆异型材设备，与粳米100克，加水同煮，米将熟时加入葱白20g，再稍煮窄小，温热食用。

此粥源自《随息居饮食谱》，是叮属冬季风寒伤风初期的经典食养。核桃仁甘温，能温补肾阳、润肺纳气，葱白（连须佳）、生姜均可散寒解表。关于冬季因受凉引起的轻细怕冷、鼻塞流清涕、头痛汗等症状有讲求缓解作用。本粥偏温补，如为热证不宜食用。

电话：0316--3233399

润补之选珠玉二宝粥

制作法：生山药、生薏苡仁各100克，加水适量煮至烂熟成粥，再加入20g切碎的柿霜饼，煮沸几次迪庆异型材设备，塑料挤出设备拌匀即可。

此粥出自近代名医张锡纯的《医学衷中参西录》，号称食疗典范，山药平补脾、肺、肾三脏，薏苡仁健脾湿，柿霜饼润肺生津、化痰。三物相，温润如玉，补益而不碍胃，滋养而不滋腻，格外适冬季干燥，且脾胃偏弱、易咳嗽、神疲倦力的东谈主群平补弘扬。

固本之选枸杞养肾粥

制作法：先用粳米100g煮粥，米熟后加入切碎洗净的枸杞菜100g、羊肾50g，后少加葱白、食盐等调味，小火煮熟即可。

本食养出自《圣济总录》，取“冬令养肾”之意，枸杞菜为枸杞的嫩苗，味甘凉，可补虚益精，清热明目。可用于冬季容易腰膝酸软、眼睛干涩、头晕耳鸣的肝肾不及者时常弘扬。

需要把稳的是，尽管粥品养生益处多，但食用时也需把稳温度符合，理搭配，养分平衡。粥含水量，养分密度较低，关于需要迷漫能量和养分的青少年、膂力服务者，不成替代主食。

文/栗琼洋（齐医科大学附属北京中医病院）连累剪辑：怡萱(EN097)迪庆异型材设备

相关词条:铝皮保温施工
隔热条设备
钢绞线玻璃棉卷毡